nie wiem

Macie po sogu !!!! a tak w ogule to może pujde na to bij ale jeszcze niewiem Ale za to wiem że musze na coś iść bo na siłce od tego kopania w worek to jusz mnie nogi bolą a worek sie rozsypuje . tylko że podobno te bij to głównie walka w parterze i żadko sie kopie a ja bes kopnięć to jakoś nie umniem .

Makaron na noc??? niee, z tego co wiem to weglowodany hamuja wydzielanie w nocy hormonu wzrostu...ja bym nie jadła na noc weglowodanów, ewent. jakieś warzywa typu ogórki, pomidory (te bardziej "wodniste") plus oczywiście białko:)

https://i.imgur.com/QtN1T6a.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Marvin Vettori twierdzi, że Israel Adesanya celowo gra mu na nerwach, ale to się skończy, kiedy obydwaj ponownie staną do walki Marvin Vettori uważa, że Israel Adesanya próbuje celowo go zdenerwować poprzez publiczne rzucenie wyzwania Darrenowi Till’owi jako kolejnemu pretendentowi do kolejnej [...]

[...] w dziale treningowym. W ogóle, ile kcal może mieć taka bagietka i bułka? Nie byłby to codzienny element bo mam ten chleb 7 zbóż (polecam, super skład) ale jest strasznie czerstwy i ciężki w sumie. Bagietka 120g a bułka jak wazylem to 62-65g. W ogóle pieczywo i wyroby cukiernicze z biedronki, jest jakas lista z kaloryka, składem itp? Bo [...]

Aj Panowie, spokojnie :) Nie chcę być przedmiotem kłótni tutejszej (wiem, wiem- to tylko wymiana zdań). Jako starszych i bardziej zaawansowanych Kolegów po prostu wolałam się Was poradzić, niż szukać kolejnych steków bzdur bez pokrycia wypisywanych przez pseudo-zawodowców. :)

domyslam sie że chodzi ci o zakwasy , wiem że to na początku trochę niepokojace ale w zupełności nie sa one potrzebne do wzrostu , nawet nie sa porzadane tak prawdę mówiązc to i ćwiczenie do załamania nie jest potrzebne do ich wzrostu , wystarczające jest co tygodniowe przeciążanie mięsni , jesli rzetelnie wykonujesz trening który ci napisałem [...]

Uriel : a wedlug ciebie ich dzialanie szkodliwe/pozytywne bardzo sie nie rozni? pytam z ciekawosci bo wiem ze troche w temacie siedzisz..

Pkt. 5. "Rozpowszechniania informacji nieprawdziwych lub mogących wprowadzać w błąd." A jak przerabiałeś to widać po Twoich wypowiedziach... Nie pozwolę żeby w tym dziale nazbieralo się onetowców! Z tekstami "mój kolega to...", "Wiem to i to, więc mnie nei ucz" to na onet panowie. Jakbyście coś wiedzieli o bilansie [...]

Niedziela: barki,triceps Barki: 1. Wyciskanie sztangi z klatki 4x 8,8,6,6 2. Unoszenie hantli w bok stojąc 4x 12,12,10,10 3. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x 12,12,10,10 Triceps: 1. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4x 8,8,6,6 2. Wyciskanie francuskie 3x 8,8,6 3. Prostowanie ramienia w tyl w oparciu o ławke 2x 10,10 Wtorek: plecy [...]

Ale co to ma do rzeczy? Wiem na czym polega FBW :) Podciaganie na drążku niektorzy robia dla samej rozgrzewki ;p a wiosło w oparciu o klate nie przeszkadza mi w robieniu wyciskania na klate lub robieniu barków. CHodzi mi o to że wydolnościowo spokojnie daje rade, wiec czy dokładając sobie drążek na poczatku do rozgrzewki i wiosło po zrobioeniu [...]

Co prawda nie jestem expertem w temacie ale słyszeć mi było dane ze konio jeździectwo częste powoduje nie równowagę hormownów w organizmie.dla mnie to głupota ale cos w tym chyba jest.Wiem to po sobie.Ty tez sprubuj.masturbacja to ludobojstwo. Pozdrawiam amatorów samogwałtowych rozkoszy.

do kolegi wyżej pytanie sie marginesu i ludzi którzy uważają grupowe butowanie przechodnia za świetną forme dowartościowania i rozrywki o co im chodzi jest w moim osobistym i skromnym mniemaniu zachowaniem głupim i niedorzecznym. co gorsza ukazuje ono jeszcze bardziej Twoją słabość wiem, że ludzie mający coś w głowie starają sie rozwiązywać [...]

Jedyne co jest złe w ankiecie to, że nie ma moich obwodów ale to nie potrzebne tak samo waga i zły wzrost żebyście nie czepiali się, że chce z kości do ości.. po prostu już wiem jak redukować itd a potem chce zacząć wreszcie rosnąć ale nie mogę bo mój brzuch mnie dobija.

hmm, wyprosty na maszynie powoduja ze ledwo wchodze po schodasz pozniej wiec niby jakos dzialaja...kiedys tez trener na silowni pokazal mi to palcem i powiedzial ze to dobre cwiczenie polprzysiad rozwija dosyc dynamiczna sile moim zdaniem, duzy ciezar szybko do gory jak przy wyskoku...lecz to wszystko mi sie tylko wydaje, bo tak naprawde niew wiem [...]

Odnoszę wrażenie, że nie wiesz o czym piszesz. Sam kiedyś tłukłem się po goleniach szklaną butelką, obijałem drewnianym kołkiem a nawet robiłem bardzo lekkie low kicki na konstrukcje metalowe (to patologia, wiem). Pisząc, że robisz przysiady, biegasz po schodach i spacerujesz chcesz utwardzić golenie? No więc ja pytam a nie pouczam. Co do pytania [...]

Jak już to będę walczyl w mma żeby coś zarobić a tam to doskonale wiem że low kick to za malo bo mogę nie zdążyć go wyprowadzić gdyż szybko zostane obalony a w tym żadnego doświadczenia nie mam. Tym niemniej gdybym mógł uodpornić się jak w temacie to bym spróbowal powalczyć oczywiście zdobywszy jakies doświadczenie zapaśnicze, w obronie.

No wiem,wiem tylko chodzi mi o to,ze tamoxc zmniejsza dzialanie koksu czy cos takiego..Takie opinie tu chodza po forum..ale ja w to jakos nie wierze zabardzo..Pzdr!

[...] temat swojej diety ale podpowiem co wiem: 1. Rozkład btw zależy od diety jaką chcesz stosować, poczytaj np o diecie "low carb" czy innej i dostosuj odpowiedni rozklad 2.Jak nie wiesz ile obcinać, zacznij może od -300(tyle dziennik sfd doradza) i zobacz jak leci 3.Jak się postarasz to znajdziesz to białko poczytaj plany diety innych osób, jajka, [...]

broda..., ja swojego jestem w 100% pewien bo sam odbierałem gena z punktu :) - w lodoweczce tryzmany cały czas wiec wszystko gra :), co do insulinki masz racje lecz nieodwarzył bym sie nia bawic bo wiem do czego prowadzi przedawkowanie, sadzisz ze branie samego hgh nie ma zbyt wielkiego sensu ??

ja osobiscie bardziej boje sie metki bo watroba ulica nie chodzi :P niz hgh zwłąszcza ze sie nim kułem i wiem co jest 5.